Умба, река в Мурманской области РСФСР. Длина 123 км, площадь бассейна 6250 км². Вытекает из Умбозера, проходит озёра Капустные, Канозеро (ниже разветвляется на 3 протока), Пончозеро. Впадает в Кандалакшский залив Белого моря. Порожиста. Питание снеговое и дождевое. Половодье с мая по ноябрь. Средний расход воды 78,2 м³/сек. Замерзает в конце октября – середине декабря, вскрывается в мае – июне. Сплав леса; из оз. Индель (бассейна р. Варзуга) сброс воды и леса в У. Нерест сёмги. Водный туризм.